Afvallen
-
Afvallen terwijl je slaapt
Beknibbelen op slaap zet je hersenen aan tot het nemen van slechte beslissingen. Het verdooft de activiteit in de frontale kwab van de hersenen, de plaats van besluitvorming en impulscontrole. Het is dus een beetje alsof je dronken bent. Je hebt niet de mentale helderheid om goede beslissingen te nemen.
-
Kun je wijn drinken en toch afvallen?
Een studie toonde aan dat een stofje in wijn je helpt om wit vet, dat energie opslaat, om te zetten in bruin vet, dat calorieën verbrandt om ons warm te houden en kan leiden tot minder gewichtstoename.
-
Manieren om af te vallen
Afvallen is niet altijd makkelijk. Wat moet je doen om af te vallen? In dit blog geven we je enkele tips om gewicht te verliezen.
-
Afvallen en bewegen
Je eet graag en lekker, maar al dat eten er weer af krijgen is wel een dingetje. Eet je een boterham met een magere topping? Of een halve Mars? Of een appel? Voor je het weet heb je alweer een heleboel calorieën gegeten. Wat moet je doen om 100 calorieën te verbranden? Calorieën verbranden Ga je hardlopen of slapen om die calorieën te verbranden? Daar zit een groot verschil in. Als je rent zijn die 100 kilocalorieën (kcal) sneller op dan wanneer je slaapt. Dan gaat het afvallen een stuk langzamer. Maar toch verbrand je de calorieën nog steeds. Als je slaapt gebruikt je lichaam energie om het hart, de…